Post time | 2022.06.06
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女性更年期症狀來報到!保健食品這樣挑,輕鬆戰勝更年期!

女性更年期症狀來報到!保健食品這樣挑,輕鬆戰勝更年期!
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女性從邁入40歲後,卵巢功能開始衰退,月經週期變得不規則直到停經,這階段就稱為更年期。但現代人生活壓力大、作息與飲食不正常,也讓更年期有年輕化的趨勢!

 

面對更年期的到來,不少人問更年期吃什麼保健食品?女性更年期保健食品該怎麼挑?想舒緩女性更年期症狀我們可以先從健康生活及飲食著手,並適時補充保養品,用更輕鬆的方式應對更年期。

 

女性更年期症狀三階段

大多數女性的更年期長達10~15年,分成前、中、後,三個階段,每個階段身體產生的變化導致的症狀也不同。

  • 更年期前期(40~50歲):

在更年期前期階段,女性體內荷爾蒙分泌開始逐漸減少,排卵次數變得不固定,導致月經週期出現不規則、經血量也逐漸減少。也因體內荷爾蒙的改變,在身心上會出現失眠、盜汗、心悸、胸悶、陰道乾澀、骨質流失、腰酸背痛、頻尿等熱潮紅症狀。

更年期前期腰痠背痛

  • 更年期中期(50~55歲):

到了更年期中期,女性生殖機能快速衰退,月經週期逐漸變長、經血量減少,有時幾個月來潮一次,有時半年來一次,直至停經。邁入更年期中期的女性,因為體內的荷爾蒙大幅減少,導致女性更年期症狀持續或者加劇,並容易出現焦慮、煩躁、失眠、易怒、心情低落、記憶力衰退等影響情緒…等症狀。

更年期中期容易焦慮

  • 更年期後期(55歲後):

停經後一年後,就來到了後期,雖然已停經,但女性更年期症狀則因人而異,少數人仍會出現夜間盜汗及熱潮紅。要特別的注意由於新陳代謝變慢、身體快速老化,皮膚漸漸失去彈力,需特別注意鈣質流失、體重、心血管疾病等三高問題。

 

須注意心血管疾病等三高問題

(延伸閱讀:更年期症狀與保養、如何舒緩?從三個生活習慣做起!)

更年期吃什麼保健食品?

漫長又惱人的更年期,讓女性生殖機能衰退、情緒起伏大,外表也會隨著膠原蛋白流失而老化,甚至還要注意三高問題。在飲食上就要更加用心,以健康飲食為原則外,可以補充保健營養品,那更年期吃什麼保健食品呢?產品又該怎麼選?

 

女性更年期保健食品在選擇上,不宜過度滋補燥熱,浮小麥、山藥、山楂…等偏溫性、涼性的成分比較適合,另外針對失去光澤、彈性的肌膚,可以補充含有紅薏仁、珍珠粉、益母草…等養顏美容成分的保健品。

更年期可以補充珍珠粉

女性更年期保健食品推薦!

像是珍奇跡含有珍貴的頂級素材如溫涼的熟地、山楂、冬蟲夏草菌絲體,以及養顏美容的帶殼紅薏仁、奈米珍珠粉,給女性由內而外的全面的滋補。在更年期來臨前的日常保養、更年期報到後的溫和滋養都適合,是一款給全年齡女性的保健食品。

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