Post time | 2022.06.06
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子宮肌瘤術後保養懶人包!注意事項、飲食宜忌看這篇就夠!

子宮肌瘤術後保養懶人包!注意事項、飲食宜忌看這篇就夠
目錄

子宮肌瘤是婦女常見的腫瘤,經統計35歲以上的婦女,每4~5人就有一人曾患有子宮肌瘤,50歲以上則有一半曾患有子宮肌瘤,體質、家族遺傳或是飲食習慣都可能是子宮肌瘤生長的因素。而生長的位置與大小經醫師評估後可以靠手術移除,但移除後仍有機會復發,因此子宮肌瘤術後保養、注意事項、飲食宜忌特別重要。

子宮肌瘤術後保養很重要

子宮肌瘤術後保養的重點,除了好好照顧傷口,後續的健康飲食習慣也很重要,特別是營養素的攝取,同時也須特別注意飲食禁忌。

子宮肌瘤術後的注意事項

子宮肌瘤術後保養應注意以下事項較利於傷口恢復:

  • 勿提重物:術後 6-8 週內勿提超過 5 公斤的重物,過度用力容易使傷口復原緩慢,並以束腹帶保護,降低震動引起傷口的疼痛。
  • 避免劇烈運動:出院後二週內避免中高強度、上下樓梯,或使腹部受刺激、震動、出力…等運動,以免刺激傷口;應以輕度、緩和的運動為主。不要久坐,可以透過簡單的散步運動來促進血液循環並預防手術部位沾黏。
  • 注意清潔:術後傷口要注重乾燥與清潔,不讓傷口造成二次感染;手術後3個月內採淋浴方式,減少泡澡讓傷口有感染的機會。
  • 規律作息:在術後保持規律的作息非常重要,不熬夜、充足的睡眠,使身體的修復機制正常運作,以利於傷口復原。

子宮肌瘤術後需充足的睡眠

子宮肌瘤術後保養的飲食禁忌

不當的飲食習慣會刺激子宮肌瘤的生長,想在術後儘快康復或減少復發的機會,在飲食上須避免以下幾種食物:

  • 高熱量及高油脂:子宮肌瘤術後應減少食用高熱量及高油脂食物,例如:炸雞、甜點,高熱量及高油脂食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇會使荷爾蒙失調,易使得子宮與卵巢機能繁亂,可能導致子宮肌瘤復發。
  • 刺激食物:少吃刺激的食物,像是香辣、酒、咖啡因…等
  • 熱性、凝血性和含激素的食品:雌激素被認為會刺激子宮肌瘤增長,子宮肌瘤術後保養應避免過度攝取富含荷爾蒙的食物,例如:蜂王乳、紅棗、阿膠、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物。

:避免辛辣刺激的食物

(延伸閱讀:子宮肌瘤症狀與飲食禁忌,出現這五個症狀必須提高警覺!)

 

子宮肌瘤術後保養這樣吃才能快速復原

健康飲食加上規律作息才是子宮肌瘤術後保養的最高原則,飲食上應以高纖、高鈣、低脂為主,如:杏仁、核桃、糙米、燕麥、花椰菜、青椒、牛奶,以及紅蘿蔔、番茄、菠菜…等抗氧化食物,並補充優質蛋白質如瘦肉、魚肉,健康飲食可以穩定代謝機能。

 

另外,也建議在健康飲食與規律作息的同時,可以補充一些營養品,需要注意的術後進補成分以溫和為主,像是女性保養聖品—珍奇跡以溫和的漢方製成,選用紅薏仁、珍珠粉、黑糖等成分,含有鐵、鈣、多種胺基酸等營養素,補充女人不同時期與階段所需營養素,不管是生理期、孕期後、更年期,皆可飲用,原料製程經過多國專利認證。

 

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